看阿汤实习者实习，他们专心的形态很吸引人。但奈何做到专心呢？有些实习者感觉很难，听过裴一教授的分享，我如何感觉念要做到专心，就像要捅破一层窗户纸，只须明了目标，接连去做，就好了！沿途加油！

　　正在直播中，我被问到，插足掌门人曼谷职业坊，跟300多人沿途实习阿汤，能否感触到能量场有所区别。直率说，我此次并没有感触到正在职业坊上的能量形态与普通有很大分别。

　　我实习阿汤一经10多年了，正在最初的几年，我确实需求四周的能量场来促进我，就像300多人同时呼吸的能量形态与30多人必然区别瑜伽，但实习者正在区另表阶段华体会最新首页瑜伽学习中教育埋头只是一刹时的事儿！，感想会区别，所需求的东西也区别。

　　这要谢谢我正在阿汤肄业之途上碰到的诸君教授，是他们教会我要从向表实习导入到向内实习当中，让我少走了良多弯途。差不多练阿汤2-3年之后，我就能进入实习的内部轮回中。

　　然后，我就认识到，那些表正在的身分，譬喻人多人少、场所、境况等，跟我本身的实习没有任何相合，我只需求正在实习中，回到我本身，巡视我本身，回到向内的研究即可。

　　要是您批准我的概念，也念正在阿汤实习中做到向内研究华体会最新首页，本来并不难。咱们要明确，厘革只是一刹那的事儿，并不需求很长光阴，而厘革的进程需求很长的光阴。

　　我还记得，那时教授告诉我，实习中华体会最新首页，每一个审视点都需求专心。如此说，有点虚，能够明确为，先从身体层面入手瑜伽瑜伽，也即是从看得见、摸得着的地方入手做到专心华体会最新首页。

　　像正在拜日式中，吸气，抬手臂，看向大拇指，呼气，看鼻尖……每一个作为的审视点都需求做到位。当每个审视点可具化时，实习者才有恐怕专心，而体验到这种专心的形态，要一视同仁，有些实习者恐怕需求两个月，有些三个月，有些乃至一年。

　　我永远感觉阿汤是一个很是简略的派别，它没有那么深重，也并不庞大。掌门人一经多数次正在分享会上提到，阿汤很简略，只需求提神三点，审视点、呼吸和形式。

　　借使实习者做一序列时，把每一个审视点瑜伽，每一个呼吸，每一个vinyasa做到位，就恐怕体验到专心。当专心爆发时华体会最新首页，实习者才恐怕感知到bandha。

　　假如实习者连最最少的审视点都没有，眼神都是向表的华体会最新首页，都正在看向别人，看本身的垫子，看其他的幼细节，是不恐怕有任何向内的实习的。

　　其余华体会最新首页，阿汤教室有良多正派，我的教室也是云云，譬喻实习中不行喝水，不行把水带进教室，不行把手机放正在瑜伽垫旁边，乃至我不应承学生室的灯光，也不行粗心开合窗户等。我生气实习者要符合这个实习空间，通过将眼耳鼻舌身五感把感官打入内部，培育专心力。

　　有些实习者生成是好奇宝宝，会问我，手臂上举，为什么不行看天花板，为什么不行看天空。我感觉要是正在实习中，花良多光阴正在这些没用事理的事宜上，是很难提高的。

　　要是实习者一经找到了一位好的阿汤教授瑜伽，那么只需求听教授的话，把教授的点评熟记于心，致力做到就够了。

　　（裴一教授一经秩序实习阿汤快要10年，目前是三序列实习者，曾远赴泰国曼谷AYBKK伴随Boonchu Tanti教授进修。）